食べすぎのメカリズム

スタジオ サラサ は、ピラティスをメインにしたエクササイズで女性の心と体をトータルプロデュースします!

お腹が減ってるわけでもないのに、ついだらだら食べてしまって、満腹感も感じにくい。食欲が止まらない。

こういう食べ過ぎ経験したことはありませんか?実は、こんな症状の正体は、『冷え!』なんです!お腹が冷えて少し胃腸の働きが鈍くなっている時が一番食べ過ぎてしまうんです。しかも自分の意志では止めにくいのがこんな時の特徴です。

そんな時は、お腹を温めてあげるといいです♪カイロをおへその下に貼ってみるのもいいですね。骨盤が温まり骨盤の弾力が取り戻せます。

また、マッサージもオススメ!

お腹のマッサージ
お腹の冷え取りマッサージ。わき肉をつまむ

 

 

 

 

 

 

脇腹をつまんで、息を吸いながら横に引っ張る。吐きながら、手を緩める。繰り返しているうちにお腹が温まり、気分が落ち着いてきます。イライラしてしまうときにもオススメ♪

※参考書籍 女性のための身体のゆるめ方 片山洋次郎

ママのためのシラウオの二の腕!?講座!!

蒸し暑い季節になってきましたね!

久々の更新になります。。。

産後半年も過ぎてようやく食欲も落ち着いてきました♪

ただいまの体重56.5キロ!

減ってる減ってる♪

おなか回りはそんなに気にならなくなりましたが、最近気になるのが、

腕&足!

3人のかーちゃんにもなると、知らないうちに逞しい腕っぷしに(泣)

独身の友達の白くてか細い腕が眩しい!

はーい!

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子連れママピラティス

3/9にママピラティスしました♪

しまった!”写真撮り忘れました(ーー。)ゥゥゥ

今回は、4組の親子が参加してくれました!

3か月~2歳9カ月までの子供さんたちでした♪

みんなぐずらずいい子で遊んでいてくれました♪

参加ありがとうございました!!

 

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