娘とヨガタイム

日曜日、公園に行くと、

あまりに芝生が気持ちよかったので、

車からヨガマットを引っ張り出して

娘とyoga time♪

こう見ると、

体型そっくり。笑

最後はシャバアーサナ(昼寝)でリラックス♪

地面に寝っ転がるの気持ちいいです😄🌱✨

外でヨガをすると🌱✨

自然と呼吸が深くなったり、

太陽光を浴びることで、自律神経が整って、睡眠の質が上がったりと、室内で動くより、リラックス効果が上がるそうです🍀✨

外ヨガ企画したいなー…💚💚💚

なんて思った日曜日でした😆💕

ビオスチーム

レッスン中に散々喋っていた

ビオスチーム✨(こだわりまくったよもぎ蒸し)

初体験してきました✨

部屋に入るといい匂いがするー😍

よもぎの匂いなのかな?

先ずは、焙煎よもぎとニガリ入りのデトックスティーを飲みながら、

奈津江さんのカウンセリングから始まります✨

体温、血圧、脈を測ってくれて、1人に合わせて、

沢山の薬草たちを調合してくれます😄✨

⬆︎薬草たち、こんなにたくさんの種類があります✨

焙煎よもぎやら、玄米酵素やら、ウコンに、モリンガに、カカオまで!!😳✨

この薬草の効能を、

経皮吸収(皮膚や粘膜からの吸収)で取り込みます✨

さらに発酵菌を身に纏うことで、風邪もひかず、お肌もツルツルで元気になれるそうです😄✨

ビオスチーム用の拘りまくったイスに座って

(このイスに使う木は、満月か新月の日にしか伐採しないんですって!さらに、蒸して変なものを経皮吸収しないように、釘は一切使わず、接着剤にもこだわって作ります。しかも、これ作ってるの多治見の方なんですって😳✨)

さぁ、

いよいよ、ビオスチーム初体験!!

熱いかと思いきや、意外と平気♪♪♪

モクモクと湧いてくる湯気に蒸されていい気持ち☺️✨

いろいろを体勢を変えながら、好きなように蒸気に当たります。

特に気に入ったのが、

背中側に蒸気を当てると、

お尻も 腰も 背中も 肩も 首すじまで、温かい蒸気が、すっーと通っていくのが、すごい気持ちいい!😳✨✨✨

モクモク蒸されて、寝れそう 笑

終わった後は、

温泉に浸かってきたみたいに、

全身ピカピカのモッチモチになりましたよ🤗✨

最近はやりの、菌活✨

口から取り込むのももちろんいいけど、

発酵菌を身に纏う、ビオスチーム✨

オススメです😆💕

帰りに奈津江さんからの一言アドバイスがもらえます💕

根のもの確かに全然食べてないー😅

今後の奈津江さんの、ビオスチームの予定はこちらから💁‍♀️✨⬇︎

https://ameblo.jp/bleuemain828/entry-12414249591.html?utm_source=gamp&utm_medium=ameba&utm_content=general__bleuemain828&utm_campaign=gamp_recentImageEntry

真ん中が、小嶋奈津江さんです♪♪♪

月に1回のパワーピラティス

https://youtu.be/A_uXcHJ-5eU

本日は、月に1回のパワーピラティスの日でした✨

おかげさまで、満員でした♪

ありがとうございます😊

いつものレッスンより少し内容が濃くなってます♪普段やらない内容も遠慮なくドンドンやります😉✨しっかり動きたい方にバッチリです👍✨

次回のパワーピラティスは、

11/28水曜日 10:00〜です!

お気軽にご参加くださいね🤗💕

※来週、10/31のレッスンはお休みです🙏💦

初めての方のレッスン予約は、

090-5601-1361 佐々木まで♪

お電話でも、ショートメールでもオッケーです🙆‍♀️✨